“Body chuẩn” nhờ… hamburger sau tập gym!
Nam ca sĩ Kim Jong Kook (48 tuổi), nổi tiếng với thân hình vạm vỡ và lối sống kỷ luật, gần đây đã tiết lộ một thói quen ăn uống bất ngờ: Thường xuyên ăn hamburger sau khi tập luyện. Trong video đăng tải ngày 14 trên kênh YouTube GQ Korea, với tiêu đề “Bên trong túi tập gym của Kim Jong Kook người mang đậm khí chất dân thể hình”, anh chia sẻ: “Gần đây tôi hay ăn hamburger. Nghe có vẻ không hợp với chế độ ăn kiêng hay tập luyện, nhưng thật ra gần như ngày nào tập xong tôi cũng ghé mua một cái ăn trên đường về nhà”.
Khi được hỏi về lý do lựa chọn này, nam ca sĩ cho biết một loại hamburger của thương hiệu nổi tiếng mà anh yêu thích chứa đến 50g protein thành phần quan trọng cho việc phục hồi và phát triển cơ bắp. Chiếc hamburger Kim Jong Kook đề cập đến chứa khoảng 48–50g protein, tương đương hơn 70% nhu cầu protein khuyến nghị hằng ngày cho nam giới trưởng thành.
Đặc biệt, phần patty được làm từ thịt bò một nguồn protein động vật chất lượng cao, giàu acid amin thiết yếu. Ngoài protein, burger này cũng cung cấp khoảng 40g carbohydrate giúp bổ sung glycogen, dạng năng lượng được dự trữ trong gan và cơ, rất cần thiết sau khi tập luyện. “Tất nhiên không nên ăn ba bữa mỗi ngày bằng hamburger, nhưng nếu cần bổ sung protein nhanh sau buổi tập, đây là một lựa chọn không tệ”, nam ca sĩ chia sẻ thêm
Đăng nhận xét